Pilates & yoga a Schwyz
Nelle mie lezioni di Pilates integro lo yoga, i principi dell'allenamento miofasciale e l'armonizzazione dei meridiani attraverso il movimento.
Tengo corsi aperti: si può iniziare in qualsiasi momento. Ti invito volentieri a una lezione di prova gratuita e senza impegno.
Un allenamento dolce ma intenso, che unisce esercizi di forza concentrati, stretching e respirazione consapevole. L'obiettivo è rafforzare il "centro del corpo", formato dai muscoli addominali profondi e dalla muscolatura dorsale, coinvolgendo tronco, pavimento pelvico e spalle.
ContattoCombinare le asana tradizionali dello yoga con il metodo globale di Joseph H. Pilates offre il meglio dei due approcci. Il Vinyasa Yoga è uno stile dinamico in cui le asana si uniscono in un movimento fluido.
ContattoSlings Myofascial Training si basa sulla scienza attuale e su un'anatomia globale. L'allenamento, chiaramente sequenziato, si svolge su un tappetino; con palline o rullo si migliorano la circolazione di sangue e ossigeno e la percezione corporea.
ContattoQuesta forma di lavoro corporeo, detta anche «yoga passivo», consiste in allungamenti dolci, movimenti ritmici di dondolio, mobilizzazioni articolari e digitopressione lungo le linee Sen. Durata 60–75 min., luogo: Tschaibrunnen 9, 6430 Schwyz.
ContattoTi faccio conoscere i principi di base del metodo Pilates e parliamo insieme delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi. È particolarmente utile in caso di disturbi fisici.
ContattoA ogni nuovo cliente offro una volta una lezione di prova gratuita e, dopo l'acquisto del blocco di corsi, un primo colloquio personale con introduzione, senza costi.
Contatto| Blocco di corsi, all'oraCon l'acquisto di un blocco di corsi | Fr. 20.- |
| Lezione singola | Fr. 25.- |
| Lezione di prova | gratis |
| Lezione privata di introduzione al metodo Pilates | Fr. 100.- |
| Massaggio thai yogaDurata 60–75 min., Tschaibrunnen 9, 6430 Schwyz | Fr. 80.- |
Riconosciuta QualiCert: la maggior parte delle casse malati contribuisce ai costi tramite l'assicurazione complementare.
Già da giovane ho frequentato con grande entusiasmo la scuola di balletto e danza Kitty Claassen e ho girato tutta la Svizzera con il gruppo di spettacolo.
Nel 1998 ho concluso la formazione di insegnante diplomata di ginnastica con indirizzo "danza". Dal 2007 insegno soprattutto Pilates e negli ultimi anni mi sono perfezionata in particolare in allenamento fasciale, yoga e pavimento pelvico.
Durante l'anno si tengono due blocchi di corsi: il blocco A da gennaio alle vacanze estive, il blocco B dalle vacanze estive a Natale. Durante le vacanze scolastiche non si tengono corsi.
Claudia Betschart-Soriani
Ins. dipl. di ginnastica, istruttrice Pilates e yoga
Formazione di insegnante diplomata di ginnastica con indirizzo "danza" (1998), istruttrice Power Yoga (2003), istruttrice pavimento pelvico BeBo Svizzera (2018), insegnante dipl. di Vinyasa Yoga (2019/20), diploma Yin Yoga Basic (2021), diploma di yoga-massaggio Sensib Zurigo (2022).
Vieni a una lezione di prova gratuita e senza impegno.
L'inizio dei corsi aperti è possibile in qualsiasi momento.
Scrivimi o telefonami: ti rispondo volentieri.